Teknik Mengingat Seminar dan Belajar

teknik mengingat seminar

 

Terima Kasih Sudah Datang di Website Kami

Sebelumnya pernahkah Agan dan Sista mengalami pengalaman ini:

Belajar siang malam tapi saat ujian semua yang Agan pelajari lenyap dari kepala ?

Membaca materi presentasi berhari-hari tapi saat melihat wajah bos yang galak. Dalam hitungan detik tubuh Agan panas dinigin dan semua materi sulit diingat kembali ?

Ikut kursus bahasa Inggris selama berbulan dan bertahun-tahun hingga lulus. Dan setelah beberapa bulan kemudian Agan dan Sista lupa lagi.

introduction

 

Kumpul di acara temu alumni. Agan hapal wajah teman lama tapi tidak ingat namanya?

Dan lebih parah saat pasangan Agan marah dan lempar barang karena Agan lupa tanggal ulang tahunnya.

Silahkan lanjut baca Gan kalau pernah mengalami salah satu kejadian ini.

Karena salah satu penerapan dari rahasia teknik mengingat ini bisa membuat perubahan cara ingat dan meningkatkan lama memori jangka pendek Agan dan Sista.

Ringkasan Artikel Ini

Hal yang harus Agan dan Sista ketahui

Apa itu memory jangka pendek

Berikut Teknik-Teknik Mengingat Yang Digunakan oleh Master Memori.
Teknik 1 – Pengulangan
Teknik 2 – Melebih-lebihkan / Hiperbola / Melebai-lebaikan
Teknik 3 – (Chunking/Slicing) Memotong-motong
Teknik 4 – Asosiasi / Menghubungkan
Teknik 5 – Visualisasi Gambar
Teknik 6 – Perangkat Mnemonik
Teknik 7 – Mencatat
Teknik 8 – Me-“Lagu”-kan
Teknik 9 – Membungkus Informasi dalam bentuk Cerita.
Teknik 10 – Sistem Link
Teknik 11 – Lokasi Istana
Teknik 12 – Teknik Suara Sama
Teknik 13 – Mengganti Angka Dengan Objek (Sistem Angka Mirip)

Berikut manfaat kemampuan mengingat
Manfaat 1 – Mengingat Nama
Manfaat 2 – Mengingat Bahan Presentasi
Manfaat 3 – Mengingat Apa yang Sudah Dibaca
Manfaat 4 – Mengingat Password
Manfaat 5 – Mengingat Tanggal
Manfaat 6 – Mengingat Angka
Manfaat 7 – Mengingat Rumus
Manfaat 8 – Mengingat To Do List
Manfaat 9 – Mengingat bahasa asing
Manfaat 10 – Mengingat Teks Percakapan

Hal yang harus Agan dan Sista ketahui

latihan

 

Daya ingat itu bukan karena struktur otak yang bagus dan tidak bagus.

Daya ingat itu bukan sesuatu yang fix dan tidak bisa diubah.

Daya ingat bisa dilatih dan bisa berkembang maksimal untuk berbagai keperluan.

 

Apa itu memory jangka pendek

lupa

 

Kalau Agan ke supermarket belanja 4 item barang dengan mengingat saja juga cukup..

Bagaimana bila item yang harus dibeli berjumlah 10 item, bisakah Agan mengingatnya ?

Sebagian mungkin perlu menulisnya di selembar kertas.

Tahukah Agan memory jangka pendek hanya bisa mengingat 7 digit saja berdasarkan penelitian.

Itulah sebabnya mengapa nomor telepon rumah atau kantor tanpa kode area baik di Indonesia hingga USA hanya 7 digit saja.

Berapa banyak teman Agan dan Sista yang kadang tidak bisa mengingat nomor handphonenya sendiri? Jangan meremehkan mereka karena memang secara standar kemampuan manusia rata-rata hanya bisa mengingat 7 digit saja

 

 

Berikut Teknik-Teknik Mengingat Yang Digunakan oleh Master Memori.

Teknik 1 – Pengulangan

pengulangan

 

 

Pengulangan adalah ibu dari semua daya ingat.

Ini adalah cara paling mudah tetapi butuh waktu yang lama.

Agan dan Sista mungkin menyukai sebuah lagu. Tiap hari lagu itu diputar di handphone, di komputer, di laptop, di televisi atau beberapa kali diputar oleh kafe tempat nongkrong.

Akhirnya lirik lagu pun menempel di kepala selamanya. Inilah kekuatan pengulangan.

 

Teknik 2 – Melebih-lebihkan / Hiperbola / Melebai-lebaikan

 

Lebih mudah mana mengingat jumlah hari di bulan April, bulan September, atau di bulan Februari ?

Februari paling gampang diingat jumlah harinya, yaitu 28 hari. Kenapa bisa demikian karena bulan Februari paling beda. Dan tujuan dari teknik melebih-lebihkan adalah membuat sesuatu item menjadi sangat berbeda.

Nah ada lagi penerapan teknik ini dalam industri periklanan. Bila Agan dan Sista mencoba mengingat salah satu iklan. Iklan tv apa yang paling berkesan ? dan mengapa ratusan iklan tidak terlalu berkesan. Melebih-lebihkan bisa memberikan kesan yang yang mudah diingat. Mungkin itu iklan super lucu atau iklan paling lebai.

Makanan dan minuman sehari-hari pun mudah dilupakan. Tapi klo Agan ingat salah satu minuman yang paling berkesan di tahun lalu, apa ya kira-kira? Apakah kopi hitam sianida ? Kopi hangat yang nikmat sempat menjadi viral karena bisa membunuh orang. Inilah efek berlebihan yang mudah kita ingat.

kopi sianida

Kalau Agan bertemu guru dan bertanya? Siapa murid yang paling diingat saat jaman Agan. Hampir rata-rata guru mengingat murid paling nakal atau paling pintar.

 

Teknik 3 – (Chunking/Slicing) Memotong-motong

chunking

Mengingat 4 digit angka cukup mudah. Misal mengingat tahun 1945.

Kita coba mengingat 10 digit angka di bawah ini.

Lebih mudah mana mengingat 1852637898 atau mengingat 185 – 2637 – 7898 ?

185 – 2637 – 7898 adalah salah satu teknik chunking.

 

Ada dua versi daftar belanjaan di bawah ini?

Versi 1:

1 Apel

2 Nanas

3 Keju

4 Pir

5 Mayonaise

6 Ham

7 Baso

8 Yoghurt

9 Sosis

Versi 2:

Buah Segar: apel, nanas, pir

Olahan Daging: ham, baso, sosis

Olahan Susu: keju, mayonaise, yoghurt

Kira-kira Agan dan Sista lebih mudah mengingat 10 daftar belanjaan versi 1 atau versi 2?

 

Teknik 4 – Asosiasi / Menghubungkan

asosiasi

Bila Agan dan Sista mendengar kata Om Telolet Om, benda apakah yang terbayang ? Ada yang terbayang bus pariwisata, klakson dan lainnya. Inilah yang disebut asosiasi.

Apakah Agan bisa mengingat nama pemeran Terminator? Ya betul Arnold Schwarzenegger. Bila pertanyaan dibolak balik pun. Misal peran film apa yang dimainkan oleh Arnold Schwarzenegger? Hampir sebagian jawaban Terminator.

Jika Anda bertemu dengan teman baru, bertanyalah nama? Lalu pekerjaannya? Misal nama Peter pekerjaan Fotografer. Bayangkan Peter memegang Kamera Canon DLSR. Cara ini bisa membantu meningkatkan ingatan Agan terhadap Peter.

 

Teknik 5 – Visualisasi Gambar

gambar seribu makna

Ada pepatah mengatakan 1 gambar memiliki 1000 makna

Dan pepatah mengatakan sangat susah memegang kata yang sudah diucapkan

Mungkin inilah penyebab mengapa kita mengingat wajah seseorang tapi tidak bisa mengingat namanya.

Dan mungkin ini juga penyebab membaca komik lebih menyenangkan daripada membaca buku pelajaran.

Contoh permainan dengan teknik visualisasi

Bisakah Agan dan Sista mengingat kombinasi huruf bsmkfjbuibnib ?

Sangat banyak yang dapat mengingatnya tapi kata ini akan sangat mudah dilupakan.

Namun bagaimana bila kita memakai teknik chunking + visualisasi gambar

b = anggap saja awal

smk = bayangkan seorang lulusan SMK pakai seragam

fjb = bayangkan ia di depan komputer warnet jualan di fjb kaskus

ui = bayangkan dengan hasil jualan, ia bisa kuliah di dalam gedung Universitas Indonesia

bni = bayangkan ia lulus dan kerja di gedung besar Bank BNI

b = anggap saja akhir

Visualisasi seperti ini bisa lebih efektif lagi dengan memasukan lima peraba lainnya.

smk = Misal Agan membayangkan bau seragam setelah pulang sekolah smk.

fjb = Bagaimana perut keroncongan karena uang dipakai untuk warnet dan jualan di fjb

ui = Membayangkan disalami oleh dosen killer UI saat lulus kuliah.

bni = Atau perasaan senang memberi gaji pertama kerja di bni kepada orangtua.

 

Teknik 6 – Perangkat Mnemonik

jemari mnemonik

Ada perangkat mnemonik lain yang bisa Agan gunakan: https://en.wikipedia.org/wiki/List_of_visual_mnemonics

Perangkat mnemonik adalah alat atau metode yang digunakan untuk mengingat sesuatu.

Bila Agan ingin mengetahui jumlah hari tiap bulan dapat menggunakan puncak dan lembah jari tangan.

 

Teknik 7 – Mencatat

menulis

Pernahkah Agan dan Sista mengalami ini.

Membaca suatu buku dan berencana mencatat point-point pentingnya saja.

Satu kalimat dibaca, lalu dirasa ini penting perlu dicatat. Membaca kalimat kedua dirasa ini lebih penting, catat juga ah. Kalimat berikutnya dan seterusnya akhirnya hampir semua kalimat di buku Agan dan Sista catat.

 

Ada beberapa kebiasaan mencatat yang dilakukan umum :

1 Menulis catatan di area putih margin buku.

2 Menulis di buku tulis terpisah.

3 Karena jaman sudah canggih ada yang menulis di aplikasi handphone.

4 Nah ada pula kebiasaan men-highlight atau menstabilo warna warni.

Tidak ada yang salah dengan cara mencatat seperti ini.

Namun ada metode yang teruji lebih efektif dalam mencatat.

Kebanyakan catatan standar membuat pikiran untuk berpikir linear. Namun cara ini lebih mengikuti cara kerja otak.

Catatan yang lebih efektif itu  adalah Mind Map atau Peta Pikiran.

peta pikiran mind map

Mind Map membuat catatan seperti ini. Mind map lebih mudah untuk diingat karena bekerja seperti saraf-saraf di otak seperti ini. Gambar di mind map adalah bentuk pengorganisasian informasi secara visual. Seperti mind map diatas menjelaskan topik utama Open Mind diikuti cabang sub topik, lalu bercabang lagi sub sub topik.

 

Teknik 8 – Me-“Lagu”-kan

melagukan

Lirik yang terasosiasi dengan lagu mudah untuk diingat.

Apalagi bila lagunya memberikan efek perasaan.

Selain itu, kata-kata yang memiliki bunyi menarik juga mudah diingat.

Seperti brand Coca Cola. Yahoo, Google, Adidas

 

Teknik 9 – Membungkus Informasi dalam bentuk Cerita.

cerita

Mungkin Agan atau Sista pernah dibacakan cerita atau dongeng oleh orang tua, kakek/nenek, dan guru saat masa kecil.

Secara tidak langsung hingga saat ini pun Agan dan Sista tertarik mendengar cerita dari teman atau cerita dari sebuah film.

Misal data sebagai berikut.

Ukuran popcorn bioskop medium mengandung 37 gram lemak jenuh dan tidak baik untuk kesehatan.

Namun bila Anda mendengar data ini dalam bentuk cerita berbeda.

Sebuah universitas ternama di Amerika Serikat mengecek ternyata total lemak jenuh popcorn bioskop setara dengan total lemak jenuh satu ukuran besar kentang goreng Mac Donald ditambah Ukuran besar burger Big Mac dan ditambah lagi burger medium.

Manakah informasi yang lebih lama melekat ?

 

Teknik 10 – Sistem Link

Teknik menghubungkan satu objek dengan objek tidak harus masuk akal.

Dalam contoh berikut

Bila pena berhubungan dengan apel. Maka visualisasi ini yang muncul.

pena apel

 

Bila Om Supir dengan Klakson Bus Pariwisata.

om telolet

Komputer yang di overcloack dengan pendingin selang air.

cloacking

Bila Sepatu berhubungan dengan bola.

sepatu bola

 

 

 

Teknik 11 – Lokasi Istana

istana lokasi

Tempat apa yang paling Agan dan Sista ingat. Apakah Rumah atau kantor?

Misal rumah adalah yang Agan paling diingat. Bayangkan lokasi rumah yang Agan satu per satu berurutan. Lokasi bebas terserah. Tapi setelah memilih teruslah konsisten dengan urutan ini di pikiran Agan dan Sista.

Seperti ini contohnya

Urutan 1 Pagar rumah

Urutan 2 Halaman rumah

Urutan 3 Pohon Jambu

Urutan 4 Pintu Utama

Urutan 5 Ruang Tamu

Urutan 6 Kamar Tidur

Dan seterusnya. Jadikan urutan ini menjadi standar bagi Agan dan Sista.

 

Teknik 12 – Teknik Suara Sama

suara sama band

 

suara sama pasienCara ini bisa diterapkan untuk mengingat kata-kata ilmiah atau belajar bahasa Asing.

Ada kasus mengingat kosakata baru seperti ini.

Claustrophobia : ketakutan atau fobia ruang tertutup.

Cara ingatnya bisa kita bayangkan Santa Claus Gemuk yang takut masuk cerobong asap sempit.

santa claus

Belonephobia : ketakutan akan benda tajam

Cobalah bayangkan gambar balon (Baloon) takut dengan jarum. Anthrophobia : ketakutan atau fobia terhadap orang-orang

balon

 

Bagaimana Agan dan Sista membayangkannya?

 

Teknik 13 – Mengganti Angka Dengan Objek (Sistem Angka Mirip)

mirip

Angka itu cukup sulit diingat karena tidak bermakna. Anda bisa mengganti angka dengan objek yang bentuknya mirip.

1 mirip lilin

2 mirip angsa

3 mirip love

4 mirip kapal layar

5 mirip kail bajak laut

6 mirip stik golf

7 mirip tebing

8 mirip boneka salju

9 mirip balon

10 mirip sendok dan piring

 

 

Berikut manfaat kemampuan mengingat

Manfaat 1 – Mengingat Nama

mengingat nama

Mengingat nama adalah teknik yang harus dimiliki orang agar bisa sukses.

Kebiasaan mengingat nama bisa membantu meningkatkan karir profesional dan relasi bisnis Anda.

Tips Simple Mengingat Nama :

1 Beri perhatian saat seseorang mengucapkan nama Kenyataannya kadang kita lupa untuk fokus.

2 Anda ulangi pengucapan namanya. Lakukan sesegera mungkin. Bisa seperti ini “Senang berkenalan dengan Pa/Bu “Nama”.Namun jangan berlebihan mengulangi nama karena akan terdengar aneh.

3 Pakai Sistem Link / Koneksikan. Bila Agan dan Sista berkenalan dengan seseorang. Misal saja namanya Susi. Dengan sistem link ini bayangkan Susi teman baru Anda sedang bermain bulu tangkis dengan Susi Susanti.

4 Hubungkan dengan impresi saat melihat pertama kali. Misal teman baru Anda bernama Tatan. Badannya bulat. Ingat Tatan ingat bulat jadi Tatan Bulat. Contoh lain misal teman baru Anda bernama Ari. Rambutnya kriting. Ingat Ari ingat kriting jadi Ari Kriting. Atau contoh lain teman baru Anda bernama Mega. Bertemu di lapangan futsal dan posisinya kiper. Ingat Mega ingat kiper jadi Mega Kiper.

5 Bisa juga dengan mencatat. Nama, Nomor telepon, Tempat bertemu dan kapan, Hobi atau Pekerjaan

Tidak perlu gunakan semua tips ini. Pilih saja tips yang pas dengan Agan dan Sista.

 

Manfaat 2 – Mengingat Bahan Presentasi

mengingat presentasi seminar

Agan dan Sista tidak perlu menghafal kata demi kata seperti aktor atau aktris film saat belajar bahan presentasi seminar.

Perlu diketahui dalam mempelajari bahan presentasi ada tiga hal yang harus diperhatikan:

1 Kecepatan belajar. Bila waktu belajar singkat gunakan teknik scan atau overview. Jangan membaca semua.

2 Pemahaman. Lihat garis besar topik presentasi. Buatlah pertanyaan 5W (what, when, why, who, where) dan 1H (how) sebelum memulai membaca.

3 Menyimpan memori bahan yang sudah dipelajari. Gunakan catatan mindmap. tidak perlu jago gambar.

 

Untuk mengingat setiap bagian/bab/point bisa menggunakan dua teknik ini yaitu Teknik Lokasi Istana dan Teknik Sistem Angka Mirip.

Misal Agan dan Sista diwajibkan mempresentasikan skripsi topik kewirausahaan di depan dosen.

Salah satu bahan yang ingin disampaikan adalah 3 Tips Sebelum Memulai Bisnis: Isi pointnya seperti ini:

1 Definisikan Goal Bisnis

2 Kenali Pasar

3 Menyusun Strategi Marketing

 

Kita akan menggunakan Teknik Lokasi Istana.

Syarat Agan telah menentukan Lokasi favorit Anda. Dan Urutannya.

Misal bayangkan (1) Di depan pagar rumah Agan melihat Papan penunjuk Goal. (2) Bayangkan di halaman rumah Agan ada pasar. (3) Di dalam ruang tamu Agan merencanakan strategi bersama Jendral.

 

Selanjutnya kita coba dengan Teknik Sistem Nomor Mirip.

1 mirip dengan Lilin

2 mirip dengan Angsa

3 mirip dengan Love

Mari bayangkan (1) Lilin tepat di tengah papan target panah ada panahnya. (2) Bayangkan pasar hewan jualan anak angsa. (3) Visualisasikan Anak Para Jendralsaling jatuh cinta.

Lakukan secara berulang-ulang.

 

Manfaat 3 – Mengingat Apa yang Sudah Dibaca

mengingat bacaan

Sebelumnya kita mengetahu bahwa ada tiga hal yang penting dalam belajar.

1 Kecepatan membaca

2 Pemahaman

3 Mengingat

 

Tahukah Agan dan Sista kalau tahapan membaca itu ada tiga tahap agar membaca bisa lebih efektif.

1 Baca Preview atau Scan

Membaca bagian kata pengantar dan kesimpulan.

2 Baca Overview atau Ringkasan

Membaca hanya daftar isi, tulisan tebal, atau kalimat pertama setiap paragraf.

3 Baca Semua

Jika Agan dan Sista membaca buku tapi tidak tahu manfaat apa yang akan didapat maka kemungkinan kecepatan baca menjadi lebih lambat.

Biasakan mencatat saat membaca buku agar lebih dapat mengingat materi lebih banyak.

Gunakan teknik mencatat mind map agar bisa lebih memahami gambaran besar buku yang dibaca.

 

Manfaat 4 – Mengingat Password

mengingat password

Kadang-kadang kita lupa password karena kita membuat kombinasi password yang rumit dari huruf kapital, huruf kecil, angka, dan spesial karakter.

Semakin rumit dan kuat password maka akun Agan dan Sista semakin aman.

Bagaimana cara membuat password dengan kombinasi rumit tapi mudah mengingatnya?

Mari kita coba membuat sebuah kalimat.

Halo! Nama saya Eren dan Saya 30 tahun. Bisakah kamu ingat?

Lalu ubah jadi password : H!NsEdS30t.Bki?

Password ini rumit tapi bisa lebih mudah untuk diingat kembali karena merupakan versi singkat kalimat.

 

Manfaat 5 – Mengingat Tanggal

mengingat tanggal

Ternyata belajar Sejarah melatih otak kita untuk mengingat tanggal.

Tanggal 20 November 1985 Windows 1 dirilis oleh Microsoft.

Tanggal dapat diingat dengan Teknik Sistem Angka Mirip

Bayangkan 20 angsa putih(tanggal 20) makan pake sendok dan piring(bulan November).

Tiba-tiba lilin(1) membakar balon gas(mirip angka 9). Boneka salju mulai meleleh di dalam rumah(mirip angka 8)dan seorang bajak laut dengan kait di tangan(mirip angka 5) memecahkan satu Jendela untuk menyelamatkan (windows 1). Dan pemilik jendela bernama Bill Gates ngamuk(Microsoft)

Membuat cerita dengan teknik sistem nomor mirip ini tidak perlu logis. Karena tujuannya adalah memvisualisasikan angka dengan objek yang mudah diingat.

Selanjutnya tes quiz sendiri?

 

Manfaat 6 – Mengingat Angka

mengingat angka

Mengingat angka dapat dilakukan dengan cara ini.

Sistem Chunking

Nomor telepon ini 7278485 kita chunking menjadi 727-8485

Mengingat nomor telepon teman Agan atau Sista.dengan digit lebih banyak

Misal namanya Joni : 0878-3497-4535

0 = O Joni…

8 = Hobinya

7 = Jogging

8 = PagiPagi

3 = Dan

4 = Ikut

9 = Kejuaraan

7 = Maraton

4 = Jadi

5 = Sehat

3 = Dan

5 = Segar

Cara ini butuh kreatifitas Agan dan Sista. Kalau angka 1 bisa pakai kata Ini atau Itu tapi pastikan konsisten memakainya.

 

Manfaat 7 – Mengingat Rumus

mengingat rumus

Untuk mengingat rumus beberapa operator perhitungan ini harus divisualisasikan.

: (pembagi) dapat divisualisasikan rumah dua lantai

X (pengali) dapat divisualisasikan dengan duplikasi, kembar

+ (penambah) dapat divisualisasikan dengan logo palang merah

^ (pangkat) dapat divisualisasikan dengan sesuatu yang terbang

() (kurung buka dan tutup) dapat divisualisasikan dengan pelukan

= (sama dengan) dapat digambarkan dengan asap yang dikabulkan jin botol

Tidak ada yang baku untuk visualiasi, pilih sesuai kreatifitas dan kenyamanan Agan dan Sista.

 

Manfaat 8 – Mengingat To Do List

mengingat list

Misal Ini contoh kasus to do list Agan dan Sista.

1 Bertemu teman bernama Afgan

2 Membayar perpanjangan STNK

Menggunakan Teknik Instana Lokasi

1 Di depan pagar rumah Agan, ada pengamen suaranya mirip Afgan.

2 Di Halaman rumah Agan ada Mobil SIM dan STNK keliling

 

Menggunakan Sistem Angka Mirip. Ingat kembali objek yang mirip dengan angka.

1 Penyanyi Afgan memegang lilin saat bernyanyi (lilin mirip angka 1)

2 Mobil SIM dan STNK keliling hari ini standby di tengah kolam angsa.

 

Manfaat 9 – Mengingat bahasa asing

mengingat bahasa

Cara mengingat bahasa Asing bisa menggunakan dua cara ini.

Pertama Teknik Istana Lokasi

Pilih lokasi menarik yang Agan dan Sista ingin ingat.

Misal ada tiga lokasi. Visualisasikan Agan dan Sista pindah-pindah ke urutan lokasi.

1 Saya berdiri di depan pagar tinggi = I am standing in the front of a high fence.

2 Saya melihat saudara saya menyiram tanaman di halaman = I see my brother is watering the plants in the yard.

3 Ada burung kakaktua di pohon jambu depan rumah saya = There is a white crested cockatoo in the guava tree front of my house.

Di tiap lokasi Anda bisa mengingat lebih banyak barang sehingga kosakata bahasa asing Anda lebih banyak.

 

Cara mengingat kedua dengan mencari kata yang terdengar sama.

Jam = selai. Visualisasikan jam tangan Anda ketumpahan selai.

Free man = manusia bebas. Visualisasikan preman pensiun bebas dari penjara.

Lakukan pengasahan ingatan dengan pengulangan.

 

Manfaat 10 – Mengingat Teks Percakapan

mengingat percakpan

Sebelum memulai mengingat. Tentukan penjiwaan karakter yang tepat dari teks percakapan. Lakukan dalam posii berdiri atau berjalan dengan gerakan badan. Ucapkan dengan dengan jelas dan tampilkan ekspresi. Pakai chunking 1-2 kalimat dulu jangan satu halaman.

Lakukan pengulangan.

 

Selamat Agan dan Sista sudah menyelesaikan panduan komplit teknik mengingat.

Mudah-mudah teknik ini bermanfaat buat Agan dan Sista.

“Jangan lupa juga mengingat kebaikan yang dilakukan siapapun kepada Agan dan Sista”

 

 

Pin It on Pinterest

WhatsApp Kontak Saja Dulu !